Al hacer yoga en casa o en tu estudio local favorito, lo más esencial es elegir el tipo de esterilla con el grosor adecuado. En este blog, discutiremos los varios gruesos de las esterillas de yoga, los pros y los contra de cada tipo, y cómo elegir el grueso correcto para sus necesidades (aparte de su diseño preferido por supuesto ;).
Gruesos de las esteras del yoga
Las esterillas de yoga vienen en diversos gruesos, extendiéndose de tan fino como 1 milímetro a tan grueso como 10 milímetros. Los grosores más comunes son 1 mm, 3,5 mm y 5-6 mm. He aquí un desglose de los diferentes grosores y sus beneficios:Esterillas de yoga de 1 mm
Estas esterillas ultrafinas suelen estar fabricadas con materiales ligeros y se suelen utilizar para viajar o para practicar yoga sobre la marcha. No se recomiendan para el uso diario, ya que ofrecen poco apoyo y pueden no proporcionar suficiente amortiguación para las articulaciones durante las posturas más difíciles. Sin embargo, si estás de viaje en Ibiza, Bali o disfrutando de un city-trip - son una solución perfecta para llevar tu práctica.Esterillas de yoga de 3,5 mm
Este es el grosor estándar de la mayoría de las esterillas de yoga y por una muy buena razón: Proporcionan un buen equilibrio entre amortiguación y estabilidad, lo que las hace ideales para la mayoría de los estilos de yoga, incluidos Hatha, Vinyasa y Power yoga. Además, son ligeras y fáciles de transportar, por lo que podrá desplegarlas fácilmente tanto en casa como en su escuela de yoga favorita. Nuestras esterillas de YogaBarna se han lanzado con este grosor, para permitir diferentes tipos de yoga, principalmente dinámicos. Por cierto, también son una gran opción para pilates; suaves y estables.Esterillas de yoga de 5 mm o más
Estas esterillas gruesas proporcionan una amortiguación y un apoyo adicionales, lo que las hace ideales para el yoga restaurativo, el Yin yoga y otros estilos que implican largas sujeciones y estiramientos. También pueden ser una buena opción para quienes tienen problemas o lesiones articulares. Sin embargo, tienden a ser más pesadas y voluminosas que las esterillas más finas, lo que puede dificultar su transporte al estudio. Se utilizan principalmente para prácticas internas.Elegir el grosor adecuado
A la hora de elegir el grosor adecuado para tu esterilla de yoga, debes tener en cuenta algunos factores:- Tu tipo de cuerpo: Si tienes una complexión más corpulenta o sufres dolores articulares, es posible que quieras optar por una esterilla más gruesa que te proporcione una amortiguación y un apoyo adicionales.
- El tipo de yoga que practicas: Si practicas un estilo de yoga más activo como el Power yoga, es posible que quieras una esterilla más fina que proporcione más estabilidad y agarre. Si practicas un estilo más suave como el Yin yoga, puede que quieras una esterilla más gruesa que proporcione más amortiguación y apoyo.
- Tu nivel de experiencia: Si eres principiante, puede que te interese empezar con una esterilla más gruesa que te proporcione más apoyo y amortiguación mientras aprendes las posturas. A medida que adquieras experiencia, puede que prefieras una esterilla más fina que te proporcione más estabilidad y conexión a tierra.
- Portabilidad: Si viajas con frecuencia o necesitas llevar y traer tu esterilla de yoga a clase, es posible que quieras optar por una esterilla más fina que sea ligera y fácil de transportar.
Ideas finales
Elegir el grueso correcto para tu esterilla de yoga es importante para tu comodidad y seguridad durante la práctica del yoga. Ten en cuenta tu tipo de cuerpo, el tipo de yoga que practicas, tu nivel de experiencia y la portabilidad de la esterilla a la hora de tomar una decisión. Tanto si optas por una esterilla fina para viajar como por una gruesa para una mayor amortiguación, asegúrate de elegir una esterilla que te resulte cómoda y te ofrezca el apoyo que necesitas. Para nuestra primera colección de YogaBarna, decidimos elegir lo mejor de ambos mundos: la variante intermedia de 3,5 mm. ¡Consíguelas aquí!
