Aquí algunos de los efectos positivos del yoga caliente en el cuerpo:
1. Desintoxicación: El sudor es la forma natural que tiene el cuerpo de deshacerse de las toxinas. El yoga caliente mejora este proceso haciéndole sudar más, lo que puede ayudar a eliminar las impurezas de su cuerpo.
2. Mejora de la flexibilidad: La alta temperatura y la humedad de la sala ayudan a aflojar los músculos y las articulaciones, lo que facilita la realización de posturas de yoga más profundas.
3. Aumento de la fuerza: El yoga caliente requiere mucho esfuerzo físico, lo que puede ayudar a fortalecer los músculos y los huesos.
4. Mejora de la salud cardiovascular: El yoga caliente es un gran entrenamiento cardiovascular que puede ayudar a mejorar la salud de su corazón al aumentar su ritmo cardíaco y mejorar el flujo sanguíneo.
5. Alivio del estrés: El yoga caliente puede ayudarle a relajarse y a desestresarse al favorecer la liberación de endorfinas, que son estimulantes naturales del estado de ánimo.
Ahora, cuando viene a elegir una esterilla del yoga para el yoga caliente, hay algunas cosas a considerar. Primero, usted desea elegir una esterilla que tenga buen apretón, pues usted estará probablemente sudando absolutamente un pedacito durante su práctica. Busque una estera que tenga una superficie texturizada o se haga de un material que proporcione la buena tracción, tal como caucho.
En segundo lugar, elige una esterilla que sea duradera y fácil de limpiar, ya que la utilizarás en un entorno caluroso y húmedo. Las alfombrillas fabricadas con caucho natural y una capa de PU o microfibra suelen ser las más duraderas y fáciles de limpiar.
Por último, es posible que desee considerar una estera que está diseñado específicamente para el yoga caliente, tales como nuestras esterillas de Yogabarna. Estas yogamats se hacen de los materiales que se diseñan específicamente para manejar las temperaturas altas y la humedad de un estudio caliente del yoga y absorben el sudor fácilmente. Además, son fáciles de limpiar, ya que se pueden limpiar con un paño húmedo y un poco de jabón suave (lavavajillas).
En conclusión, el yoga caliente puede tener muchos efectos positivos en el cuerpo, como la mejora de la flexibilidad, la fuerza, la salud cardiovascular y el alivio del estrés. Al practicar yoga caliente, es importante elegir una esterilla de yoga que proporcione un buen agarre, que sea duradera y fácil de limpiar, y que pueda soportar las altas temperaturas y la humedad de un estudio de yoga caliente.
