Als je thuis yoga doet of in je favoriete lokale studio, is het essentieel om een mat met de juiste dikte te kiezen. In deze blog bespreken we de verschillende diktes van yogamatten, de voor- en nadelen van elk type en hoe je de juiste dikte kiest voor jouw behoeften (afgezien van je favoriete design natuurlijk ;).
Diktes van yogamatten
Yogamatten zijn er in verschillende diktes, variërend van 1 mm tot 10 mm dik. De meest voorkomende diktes zijn 1 mm, 3,5 mm en 5-6 mm. Hier volgt een overzicht van de verschillende diktes en hun voordelen:
Yogamatten van 1 mm
Deze ultradunne matten zijn meestal gemaakt van lichtgewicht materialen en worden vaak gebruikt voor op reis of om onderweg yoga te beoefenen. Ze worden niet aanbevolen voor dagelijks gebruik omdat ze weinig ondersteuning bieden en mogelijk niet genoeg demping bieden voor je gewrichten tijdens meer uitdagende houdingen. Maar als je op reis gaat naar Ibiza, Bali of een stedentrip maakt - ze zijn een perfecte oplossing om yoga te blijven doen!
Yogamatten van 3,5 mm
Dit is de standaarddikte voor de meeste yogamatten en daar is een goede reden voor: Ze bieden een goede balans tussen demping en stabiliteit, waardoor ze ideaal zijn voor de meeste yogastijlen, waaronder Hatha, Vinyasa en Power yoga. Ze zijn ook licht van gewicht en gemakkelijk te vervoeren - dus je kunt ze gemakkelijk uitrollen, zowel intern als in je favoriete yogaschool. Onze YogaBarna matten zijn uitgebracht met deze dikte, zodat ze geschikt zijn voor verschillende en vooral dynamische yogastijlen.
Yogamatten van 5 mm of meer
Deze dikkere yogamatten bieden extra demping en ondersteuning, waardoor ze ideaal zijn voor langzamere yoga, Yin yoga en andere stijlen waarbij houdingen langer aangehouden worden en er veel vraag is naar extra comfort. Ze kunnen ook een goede optie zijn voor mensen met gewrichtsproblemen of blessures. Ze zijn echter zwaarder en omvangrijker dan dunnere matten, waardoor het moeilijker kan zijn om ze mee te nemen naar de studio.
Wat is de juist dikte van mijn mat?
Bij het kiezen van de juiste dikte voor je yogamat zijn er een paar factoren waar je rekening mee moet houden:
1. Je lichaamstype: Als je zwaarder gebouwd bent of last hebt van gewrichtspijn, kun je beter kiezen voor een dikkere mat voor extra demping en ondersteuning.
2. Het soort yoga dat je beoefent: Als je een actievere yogastijl beoefent, zoals Power Yoga, kun je een dunnere mat kiezen die meer stabiliteit en grip biedt. Als je een meer zachte stijl beoefent, zoals Yin yoga, wil je misschien een dikkere mat die meer demping en ondersteuning biedt.
3. Je ervaringsniveau: Als je een beginner bent, wil je misschien beginnen met een dikkere mat voor extra ondersteuning en demping terwijl je de houdingen leert. Als je meer ervaring hebt, kun je een dunnere mat kiezen voor meer stabiliteit en aarding.
4. Draagbaarheid: Als je vaak reist of je yogamat mee moet nemen van en naar de les, kies dan voor een dunnere mat die licht van gewicht is en makkelijk te vervoeren.
Laatste gedachten
Het kiezen van de juiste dikte voor je yogamat is belangrijk voor je comfort en veiligheid tijdens je yogabeoefening. Houd bij het maken van je keuze rekening met je lichaamstype, het soort yoga dat je beoefent, je ervaringsniveau en de draagbaarheid van de mat. Of je nu kiest voor een dunne mat voor op reis of een dikke mat voor extra demping, zorg ervoor dat je een mat kiest die comfortabel en ondersteunend aanvoelt voor jouw individuele behoeften. Voor onze eerste YogaBarna collectie hebben we gekozen voor het beste van twee werelden - de middelste variant van 3,5 mm. Koop ze hier!
